Yoga adalah latihan fisik, mental, dan spiritual yang berasal dari India kuno. Kata “yoga” berasal dari bahasa Sanskerta “yuj”, yang berarti “bergabung” atau “menyatukan”. Yoga bertujuan untuk menyatukan pikiran, tubuh, dan jiwa, dan telah dipraktikkan selama berabad-abad sebagai cara untuk mencapai kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Manfaat yoga sangat banyak dan beragam. Secara fisik, yoga dapat membantu meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan. Yoga juga dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Selain itu, yoga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan.